FitLine Omega-3 vegetal (microSolve+) y Heart Duo: qué contienen y cuál elegir

En 30 segundos: FitLine tiene dos productos a base de Omega-3, los dos con DHA vegetal de microalgas (nada de aceite de pescado, nada de regusto) y tecnología microSolve+, es decir, en forma líquida con sabor a jengibre y naranja. microSolve+ Omega 3 es el frasco de 51 ml con DHA más vitaminas E, D2, niacina y biotina, 38,50 € en Italia. microSolve+ Heart Duo es la versión en stick monodosis que añade coenzima Q10 y tiamina (vitamina B1), 71,25 €. Lo que pueden decir por ley: el DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro (con 250 mg al día) y la tiamina contribuye al funcionamiento normal del corazón. Sobre el colesterol, ninguna declaración autorizada: y por eso yo tampoco la hago.

Soy Alfio Nicolosi, Team Partner independiente de FitLine: gano una comisión por las compras hechas a través de mis enlaces. Mi colesterol volvió a valores normales, pero con la mesa, el peso y la caminata, no con un frasco: lo digo desde el principio porque alrededor de los Omega-3 circulan promesas que la etiqueta no autoriza.

Qué son los Omega-3 y por qué "vegetal" importa

Los Omega-3 que interesan son dos: EPA y DHA, los del pescado graso (caballa, sardinas, salmón). El cuerpo los produce mal a partir del ALA de las semillas de lino y de las nueces, así que quien come poco pescado ingiere poca cantidad.

La fuente clásica es el aceite de pescado. FitLine usa en cambio aceite de la microalga Schizochytrium, que es la misma alga de la que los peces obtienen el DHA. Ventajas prácticas: ningún sabor a pescado, ningún regüeldo, apto para veganos y vegetarianos y una cadena de suministro sin pesca. Inconveniente: cuesta más que el aceite de pescado.

microSolve+ Omega 3: qué contiene

Qué	Detalle
Formato	Frasco de 51 ml, líquido, sabor jengibre y naranja
Omega-3	DHA de aceite de microalga Schizochytrium
Vitaminas	E, D2, niacina, biotina
Otros	Glicerina, agua, lecitina de soja, aceite de girasol y de coco, extracto de jengibre, antioxidantes naturales (tocoferoles, romero)
Cómo se toma	Agitar el frasco, tomar la dosis diaria indicada en la etiqueta, mejor durante una comida; cerrar y conservar en un lugar fresco
Precio	38,50 €

"microSolve+" es el nombre que PM-International da a la forma líquida emulsionada: el aceite está disperso en una base acuosa con lecitina, y eso es lo que lo hace bebible sin cápsulas. Sobre la dosis diaria en mililitros manda la etiqueta del envase, porque puede cambiar con las reformulaciones: no quiero escribir un número que luego no encuentres en el frasco.

Ficha de producto: FitLine microSolve+ Omega 3.

microSolve+ Heart Duo: qué añade

Heart Duo es el mismo DHA vegetal, en sticks líquidos monodosis para beber directamente sin agua, con dos ingredientes más:

• Coenzima Q10: molécula implicada en la producción de energía en las células. En la UE no tiene declaraciones autorizadas, así que no te voy a decir que "es bueno para el corazón": te digo que está.
• Tiamina (vitamina B1): tiene una declaración autorizada concreta, la tiamina contribuye al funcionamiento normal del corazón y al metabolismo energético normal.

Además, niacina, biotina, vitamina E y D2. Dosis: un stick al día, agitado ligeramente. Precio: 71,25 €.

El nombre "Heart" viene de la declaración de la tiamina, no del DHA ni del Q10. Es una distinción que la etiqueta respeta y que yo quiero respetar también.

Ficha de producto: FitLine microSolve+ Heart Duo.

Qué dice la EFSA (y qué no dice)

Las declaraciones autorizadas para el DHA son tres, y todas tienen una dosis mínima:

1. El DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro, con 250 mg al día.
2. El DHA contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales, con 250 mg al día.
3. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón, con 250 mg al día de EPA + DHA.

Después hay declaraciones sobre triglicéridos y presión arterial, pero requieren 2-3 g al día de EPA + DHA: dosis de suplemento concentrado, no de estos productos.

Así que la pregunta correcta es: ¿cuántos miligramos de DHA hay en la dosis diaria? Está escrito en la etiqueta, en el apartado de información nutricional, y es el número que hay que comparar con los 250 mg de las declaraciones. Si la dosis diaria los alcanza, las declaraciones sobre cerebro y visión son legítimas; si no los alcanza, el producto es una aportación parcial que se suma al pescado.

Lo que ningún producto puede decir: "baja el colesterol", "protege del infarto", "limpia las arterias". Si un vendedor te lo dice, está incumpliendo la ley, y lo hace igual aunque venda FitLine.

Omega 3 o Heart Duo: cuál elegir

	microSolve+ Omega 3	microSolve+ Heart Duo
DHA vegetal	Sí	Sí
Q10 y tiamina	No	Sí
Formato	Frasco de 51 ml con dosis diaria	Stick monodosis, sin agua
Para quién	Quien quiere solo el DHA al precio más bajo	Quien quiere además B1 y Q10 y la comodidad del stick
Precio	38,50 €	71,25 €

Mi criterio: si tu objetivo es cubrir el DHA porque comes poco pescado, Omega 3 es suficiente y cuesta la mitad. Heart Duo tiene sentido si te interesa la combinación con tiamina y Q10 y viajas mucho (el stick no se derrama y no hay que meterlo en la nevera). Existe también Generation 50+, que contiene Omega-3 de algas junto con luteína y Q10 en sobre, pensado para mayores de 50 años.

Para quién tiene sentido y para quién no

Tiene sentido para: quien come pescado menos de dos veces por semana, veganos y vegetarianos, y quien no tolera las cápsulas de aceite de pescado (regüeldos, sabor).

No le hace falta a: quien come pescado azul 2-3 veces por semana (ya cubre EPA y DHA), quien busca un efecto sobre el colesterol (para eso hacen falta alimentación, peso y movimiento, y el médico para la medicación) y quien quiere "sentir" algo: los Omega-3 no dan sensaciones.

En mi caso decidí comer pescado azul con regularidad y complementar el DHA vegetal en las temporadas en las que no lo consigo. El colesterol volvió a valores normales con esos hábitos y con los más de 30 kg que perdí, y se lo atribuyo a eso: no a un complemento alimenticio.

Contraindicaciones y efectos secundarios

• Anticoagulantes y antiagregantes: los Omega-3 en dosis altas pueden influir en la coagulación. Con estos medicamentos, pregunta antes a tu médico.
• Alergia a la soja: contienen lecitina de soja.
• Embarazo y lactancia: el DHA es importante durante el embarazo, pero la suplementación hay que acordarla con el ginecólogo.
• Niños: no están indicados sin la opinión del pediatra.
• Conservación: el frasco abierto debe guardarse en un lugar fresco y usarse dentro del periodo indicado en la etiqueta, porque los aceites se oxidan.

Efectos secundarios comunes: ninguno relevante a las dosis indicadas; con la forma líquida no aparecen los regüeldos a pescado de las cápsulas. No superes la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable. Las interacciones con medicamentos están en el artículo sobre efectos secundarios y seguridad de los productos FitLine.

Precio y dónde comprarlos

• microSolve+ Omega 3: 38,50 € el frasco de 51 ml.
• microSolve+ Heart Duo: 71,25 € el envase de sticks monodosis.

Los importes son los del catálogo italiano y los precios varían según el país. Se compran solo en la tienda oficial de PM-International a través de un Team Partner: código de descuento del 5 % en el primer pedido (código descuento FitLine) o registro como Team Partner con alrededor de un 20 % de descuento (hazte partner). La tarifa completa está en la guía de precios de FitLine.

Preguntas frecuentes

¿Los Omega-3 de FitLine son de pescado? No, el DHA viene de la microalga Schizochytrium. Son aptos para veganos y vegetarianos y no saben a pescado.

¿Contienen también EPA? La fuente es un aceite de microalga rico en DHA. Para el contenido exacto de EPA manda la tabla nutricional de la etiqueta.

¿Bajan el colesterol? Ninguna declaración autorizada lo dice, y yo tampoco lo digo. El colesterol se trabaja con alimentación, peso, movimiento y, si hace falta, con el médico.

¿Cuándo hay que tomarlos? Durante una comida, para la absorción de las grasas. El momento del día es indiferente.

¿Mejor microSolve+ Omega 3 o una cápsula de aceite de pescado? Si toleras las cápsulas y no eres vegano, el aceite de pescado cuesta menos. Si quieres una fuente vegetal, sin sabor a pescado y en forma líquida, esa es la ventaja por la que pagas.

¿Se pueden tomar junto con el PowerCocktail? Sí, son productos complementarios: PowerCocktail para vitaminas y fibra, Omega 3 para el DHA. La guía del PowerCocktail está aquí: PowerCocktail: para qué sirve.

Conclusión

Los dos Omega-3 de FitLine son una buena solución para quien quiere DHA vegetal en forma líquida y sin sabor a pescado: Omega 3 si te basta el DHA, Heart Duo si quieres además tiamina y Q10 en stick. Su valor está en la fuente y en la comodidad, no en promesas sobre el corazón o el colesterol que ninguna etiqueta puede hacer. Antes de comprar, mira los miligramos de DHA por dosis y compáralos con los 250 mg de las declaraciones: es el único número que cuenta.

FitLine es una marca registrada de PM-International AG. Este sitio lo gestiona un Team Partner independiente y no es la web oficial de la empresa. La información tiene fines divulgativos y no sustituye el consejo médico.